Cái răng cái tóc là gốc con người. Một hàm răng khỏe đẹp sẽ tôn lên vẻ đẹp của cơ thể, giúp bạn thuận lợi trong công việc và cuộc sống. Để chăm sóc răng miệng, bạn cần phải biết uống nước đúng cách. Nếu bạn không biết uống nước sao cho đúng, hãy đọc bài bên dưới nhé!
"Hung thần" của răng miệng
Soda
Vị trí "number one" là soda. Ai cũng biết đường trong soda bám vào răng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây sâu răng. Hầu hết các loại soda, ngay cả soda không đường đều có hàm lượng acid citric và acid phosphoric cao sẽ hủy hoại các khoáng chất trong men răng con người.
Nước ngọt
Nước ngọt là món khoái khẩu với hầu hết mọi lứa tuổi, từ thiếu niên nhi đồng cho tới quý bà U50. Nhưng nước ngọt thì cũng cùng một giuộc với soda. Chúng chứa rất nhiều đường, acid nên cũng sẽ hủy hoại hàm răng sáng đẹp của bạn.
Các loại trà
Trà, một thức uống nghe có vẻ lành tính nhưng hóa ra cũng nguy hiểm. Các chuyên gia cho biết nếu có độ pH thấp, trà có khả năng gây xói mòn bề mặt răng. Tuy nhiên trà làm răng xói mòn chậm hơn các loại nước ngọt và soda.
Nước ép trái cây
Nếu thèm nước ngọt mà không dám uống, bạn sẽ dùng gì? Câu trả lời hoàn hảo là nước ép trái cây vì nó có vị ngọt dễ chịu, xuất xứ từ thiên nhiên, mà với chúng ta thì cái gì từ thiên nhiên thì cũng tốt. Nhưng nước trái cây cũng chứa acid có thể làm mòn men răng, thế nên chúng ta đừng nên lạm dụng chúng.
Đồ uống có cồn
Các loại thức uống có cồn sẽ gây vết ố trên răng. Rượu làm khô miệng, giảm lượng nước bọt trong miệng, lâu dài sẽ gây sâu răng và các bệnh nướu răng. Một số loại rượu còn chứa acid và đường, hai kẻ thù của răng lợi.
Cà phê
Hàm răng nếu uống nhiều cà phê sẽ bị xỉn màu, ố vàng và rất khó để làm sạch. Chưa kể chất ngọt trong cà phê sữa hay cà phê đường sẽ giúp vi khuẩn sinh sôi.
Nước lạnh
Nước lạnh không hại trực tiếp đến răng, nhưng nếu răng đang bị ê buốt thì là chuyện khác. Bạn sẽ cảm thấy thật tồi tệ nếu uống nước lạnh lúc này. Để an toàn thì bạn hãy uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng.
Cách uống nước đúng
Uống nước lọc
Nước lọc là một lựa chọn an toàn cho răng miệng vì nó trung tính, không phải kiềm hay acid. Nước lọc còn cuốn trôi đi những mảng bám và thức ăn đọng để khoang miệng được sạch sẽ. Bạn nên hạn chế uống nước lạnh, chỉ nên uống nước ấm hoặc ở nước ở nhiệt độ phòng. Các loại nước khoáng đóng bình, thùng đóng chai trên thị trường hiện nay cũng là sự lựa chọn tốt. Những cái tên uy tín có thể kể đến như nước khoáng Vĩnh Hảo, Lavie, Evian v.v...
Uống đủ lượng nước mỗi ngày
Tại sao cần phải uống đủ nước? Vì điều này sẽ hạn chế khô miệng, răng sẽ được cung cấp đủ độ ẩm để phát triển. Nếu khoang miệng bị khô, nước bọt sẽ giảm tiết và các vi khuẩn sẽ “thừa nước đục thả câu”.
Công thức tính lượng nước mỗi ngày:
Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)
* 1 lbs = 0.5 kg
* 1 oz = 0.03 lít
Lời nhắn nhủ của Nước Uống Tốt
Thông qua bài viết này, chúng tôi hy vọng bạn sẽ biết được những loại nức nào là có hại cho răng miệng, từ đó lựa chọn đúng loại nước để có một hàm răng khỏe mạnh. Nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân nhé!
Đăng nhận xét