Đánh răng hay uống nước trước
Những vị chuyên môn đã chỉ ra rằng, thói quen uống nước vào buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước đã mất suốt một đêm dài trôi qua cho cơ thể. Không những vậy, một ly nước khi bụng chưa ăn sáng rất tốt. Nước đi vào cơ thể tại thời điểm này sẽ giải quyết những cặn bẩn trong hệ thống đường ruột, giảm độ nhớt, thúc đẩy tuần hoàn, từ đó hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Trường hợp nếu bạn không đánh răng miệng trước đó sẽ làm gây nên những hậu quả xấu, lâu dài rất ảnh hưởng đến sức khỏe vì những chất lỏng, các mảng bám của răng, các vi khuẩn “hoạt động” trong đêm qua sẽ di chuyển vào bụng của bạn đó. Cho dù bạn đánh răng vào tối hôm trước, nhưng thực ra vẫn còn tồn tại nhiều vi khuẩn vào sáng hôm sau.
Và rồi, bạn vớ ngay ly nước để uống thì hiển nhiên vi khuẩn sẽ vào cơ thể, tấn công những tế bào trong cơ thể. Lời khuyên tốt nhất cho bạn là phải vệ sinh răng miệng trước khi uống nước vào buổi sáng. Duy trì thói quen đó mỗi ngày sẽ giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày.
Như bạn đã biết, Nhật Bản là đất nước có tuổi thọ cao nhất thế giới, một trong những “bí quyết” của họ chính là duy trì thói quen uống nước vào buổi sáng. Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe như người Nhật thì hãy tập cho mình thói quen uống nước vào buổi sáng và duy trì thói quen đó đều đặn mỗi ngày.
Tác dụng của việc uống nước vào mỗi buổi sáng
Việc duy trì thói quen uống nước vào mỗi buổi sáng khi bạn tỉnh dậy sẽ xây dựng hệ miễn dịch bằng việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Đây được gọi là thời điểm “vàng” vì buổi sáng là lúc bạn chưa nạp bất kỳ món đồ ăn nào vào cơ thể cả. Do đó, uống nước vào thời điểm này được ví như “liệu pháp sức khỏe” mà mọi người không cần chi trả quá nhiều tiền. Những ai đang mắc các bệnh lý như: huyết áp, tiểu đường, táo bón, dạ dày, sỏi thận thì càng nên uống nước vào buổi sáng. Và đối với những người bình thường, uống nước vào khung giờ này sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng cho ngày dài và giảm thiểu nguy cơ mắc những bệnh lý nêu trên.
Dưới đây là những tác dụng thần kì của việc uống nước vào buổi sáng ngay khi bạn thức dậy:
1. Giúp ngăn ngừa và cải thiện lão hóa
Nếu bạn là phái nữ, bạn không nên chờ đến lúc 30 tuổi để duy trì thói quen uống nước đều đặn vào buổi sáng vì bạn đọc được thông tin tác dụng của nước đối với tình trạng lão hóa. Đó là sai lầm của rất nhiều người. Bạn biết không, 30 tuổi là quá muộn cho bạn vì lúc này những biểu hiện của lão hóa sẽ thể hiện rõ rệt ngay trên da mặt, da tay...Vậy nên bạn nên hình thành thói quen ngay khi bạn đọc được bài viết này.
Và hơn thế nữa, một trong những nguyên nhân của lão hóa chính là do cơ thể tích tụ những độc tố trong cơ thể. Nên việc uống một cốc nước tinh khiết hoặc nước khoáng (khuyến khích nước ấm) sẽ giúp cơ thể bạn “tống khứ” được vi khuẩn có hại trong người, thanh lọc cơ thể, tăng trao đổi chất, giúp máu lưu thông nhanh hơn.
2. Giảm cân
Bạn thật sự không nghe nhầm đâu, uống nước giảm cân là có thật đấy. Những ai đang muốn có một vóc dáng đúng chuẩn thì nên duy trì thói quen uống nước đều đặn vào mỗi sáng thức giấc. Một ly nước ấm sớm mai sẽ có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Đây là thói quen mà phụ nữ xứ sở hoa anh đào đã duy trì để lấy về “sắc vóc” khỏe khoắn, thon gọn.
3. Tăng cường lưu thông máu
Bổ sung nước tinh khiết cho cơ thể vào buổi sáng không chỉ giúp loại bỏ độc tố đơn thuần đâu mà còn hỗ trợ và cải thiện tuần hoàn máu giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày đấy. Uống nước ấm vào sáng sớm còn giúp cơ bắp trong người của bạn như được nạp thêm mớ “năng lượng” đáng kể và hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể.
4. Giảm đau bụng khi tới ngày “đèn đỏ”
Một trong những chiêu giúp giảm đau bụng kinh chính là uống nước vào buổi sáng. Tình trạng đau âm ỉ, mệt mỏi sẽ được vơi bớt nếu bạn áp dụng ngay ly nước ấm vào buổi sáng. Phương pháp này được khá nhiều chị em biết tới và áp dụng theo rồi nha.
5. Ngăn ngừa sỏi thận
Uống nước ấm buổi mai sẽ giúp loại bỏ độc tố đồng thời làm loãng lượng acid khi bụng chúng ta đang rỗng. Điều này giúp làm giảm nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Bạn chỉ cần duy trì thói quen uống nước ngay khi bạn thức dậy để giúp cơ thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh về thận.
Lời nhắn nhủ cuối của chúng tôi
Chính vì hơn 70% cơ thể con người chính là nước nên vai trò của nước không cần chúng ta mang ra để bàn cãi mà hiển nhiên vai trò đó đã được kiểm chứng. Cần duy trì thói quen uống nước đúng cách để giúp bạn và những người thân yêu khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng với lợi ích tích cực mà nó mang lại. Nếu bạn thấy thông tin này bổ ích hãy chia sẻ với những người xung quanh để chúng ta thêm vui khỏe mỗi ngày nha.
>> Xem thêm: 90% dân số Việt Nam đều mắc 7 sai lầm về nước uống
إرسال تعليق